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CAvolo 150,200 calorie in 15 minuti è tanto. da provare..

Attività meravigliosa, divertente e piena di carica. Sono parecchi anni che faccio attività fisica ma non mi sono mai divertita così tanto!

Certo che consigliare la corsa, con le sollecitazioni che esercita su schiena e ginocchia, al posto del trampolino che invece assolutamente non li sollecita. mi piacerebbe sapere se chi ha espresso il giudizio negativo sul trampolino l'abbia mai provato. io ho 45 anni, pratico superjump da diverso tempo almeno due volte la settimana e mai una distorsione, mai un problema. solo sana attività fisica e tanto divertimento. Ovviamente bisogna che l'istruttore sia preparato e spieghi bene l'utilizzo dell'attrezzo, il segreto e' pressare sul tappetino, non saltare verso l'alto. allora si che ti puoi fare male, ma del resto qualsiasi attrezzo ginnico puo' fare male se utilizzato in modo improprio. w il superjump!

Dieta artrosi.

Buonasera Dottore. Chiedo informazioni per una persona molto anziana. Questa ha subito circa quindici anni fa un intervento all'anca destra dove è stata posta una protesi. Data l'età è stato sconsigliato un intervento all'anca sinistra, che però è fortemente danneggiata. Quale terapia potrebbe dare un beneficio e ancora é possibile attendersi dei risultati e un miglioramento nonostante l'età? Ringrazio.

Gentile utente, vista l'età del paziente, che sicuramente non potrà andare incontro ad un nuovo intervento chirurgico, l'indicazione è quella di effettuare una infiltrazione ecoguidata dell'anca sinistra i cui risultati, anche nei casi più gravi, sono incoraggianti.

Buongiorno di nuovo dottore, una infiltrazione è sufficiente? le infiltrazioni andranno ripetute nel tempo? se si a che distanza? grazie Maria Camilla.

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Alcune ricette sane e gustose della dieta per dimagrire 10 kg!

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Agopuntura L’agopuntura è un trattamento della medicina tradizionale cinese la cui efficacia è provata in varie situazioni di dolore, compreso quello provocato da artrosi. Pertanto l’opzione terapeutica dell’agopuntura può essere valutata, ovviamente affidandosi ad un veterinario competente ed esperto.

Controllo del peso Si è verificato scientificamente che la sola riduzione del peso è in grado di ridurre la gravità di una zoppia posteriore dovuta ad artrosi, che l’artrosi del cane si presenta in percentuale minore in cani normopeso o sottopeso e che comunque la loro vita media è più lunga a seguito della comparsa di questa patologia. Inoltre la necessità di trattamenti per OA è nettamente più precoce in soggetti sovrappeso. Purtroppo i proprietari degli animali spesso sottovalutano l’estremo beneficio di mobilità e salute che darebbe mantenere o riportare il loro beniamino in una buona forma! (vai all’articolo sull’obesità)

Fisioterapia L’obiettivo della fisioterapia è quello di conservare, ripristinare e promuovere la funzionalità muscolo scheletrica. Il fisioterapista veterinario porrà in primo luogo attenzione alla verifica del peso forma dell’animale, e a modificare l’ambiente in cui esso vive, in maniera da evitare alle sue articolazioni traumi inutili e dolore, ricercando con il proprietario i relativi punti critici: pavimenti scivolosi, scale, salti, posizione cibo, cuccia, errate abitudini di movimento… La fisioterapia vera e propria volge al controllo della contrazione muscolare riflessa e del dolore, al recupero del movimento articolare e al rinforzo muscolare del paziente. Nella prima visita si misurano le articolazioni e si valuta la massa muscolare, il livello di zoppia e di dolore dell’animale e ci si informa delle limitazioni che ha il suo movimento, per poter procedere ad una valutazione dell’efficacia a fine della terapia. Nella mia esperienza circa il 30% degli animali che arrivano allo studio di fisioterapia veterinaria manifestano un problema artrosico, con spesso un interessamento di più articolazioni contemporaneamente. I trattamenti di fisioterapia variano a seconda del paziente, della risposta clinica, della gravità della patologia. La fisioterapia nell’artrosi del cane può avere anche una buona componente preventiva, soprattutto nei casi di alterazioni articolari fin dalla giovane età dell’animale, nei quali la sintomatologia è ancora lieve o limitata.

Concludento, quando di parla di artrosi del cane: è necessario pensare a terapie multimodali, che vanno corrette e rimodulate in base alla risposta che il paziente ci mostra; ci vuole un lavoro di squadra tra proprietario, veterinario curante, ortopedico, fisioterapista, agopuntore; non si deve sottovalutare il dolore cronico del cane; è più efficace lavorare con la prevenzione e per lunghi periodi, che nel dolore acuto.

Bibliografia.

Gestione multimodale dell’artrosi – S.M. Fox, D. Millis – EV, Innovet – 2011.

Fisioterapia riabilitativa del cane e del gatto – L. Dragone – Elsevier 2011.

Essential facts of Physiotherapy in dogs and cats – B. Bockstahler, D. Levine. D. Millis – BE VetVerlag, 2004.

Canine Sports Medicine and Rehabilitation – M.C. Zink, J.B. Van Dyke – Wiley-Blackwell 2013.

I dolori articolari che bloccano la spalla come il ginocchio o le anche possono essere alleviati anche da una dieta ad hoc, come riporta il Messaggero in un articolo del 4 novembre a cura di Valentina Venturi.

Parliamo della comunissima artrosi che, dopo i 50, comincia a presentarsi e poi può diventare un disturbo anche seriamente invalidante.

Il menù contro l’artrosi prevede soprattutto l’esclusione degli alimenti cosiddetti infiammatori come la carne e lo zucchero e l’incremento di quelli, come la pasta integrale, la verdura o la frutta, in grado di tenere sotto controllo le fitte.

Come si legge nel manuale “La dieta anti artrosi” firmata dal chirurgo della mano Marco Lanzetta, distribuita da Giunti Demetra Editore:

“Come esiste una dieta per i diabetici e una per i celiaci ne esiste una per chi ha l’artrosi. Non si può pretendere che un paziente al quale è stata prospettata una protesi al ginocchio, possa evitare l’operazione modificando l’alimentazione. Il menù può rallentare la progressione della malattia”.

Quello che si sceglie ha, dunque, un effetto sulle articolazioni per due motivi: perché aumenta o diminuisce l’infiammazione e perché il peso eccessivo diventa un nemico di gambe e ginocchia.

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E adesso che abbiamo visto quali cibi portare a tavola e quali escludere, parliamo di integratori per l’artrosi.

Gli integratori alimentari contro l’artrosi.

Assieme a una dieta personalizzata, lo specialista può consigliare l’assunzione di integratori alimentari per l’artrosi con ingredienti naturali dall’azione antinfiammatoria e antiossidante, dunque efficaci per la protezione delle articolazioni. Quali sono questi ingredienti? Qui di seguito te ne menziono cinque: 1. Boswellia: è una pianta di origine africana, nella cui resina si trova un principio attivo dalla spiccata attività antinfiammatoria e con effetto protettivo sulle cartilagini. 2. Zenzero: la sua gingerina è un potente agente antinfiammatorio. 3. Curcuma: la curcumina, il suo principio attivo, contrasta la proliferazione dei radicali liberi che provocano l’invecchiamento cellulare e, soprattutto, previene l’infiammazione. 4. Melograno: ricchissimo di polifenoli (parliamo quindi di una pianta con azione antiossidante e antinvecchiamento) e di vitamina C. 5. Aloe vera: anche questa pianta protegge i tessuti dallo stress ossidativo, e quindi dalla degenerazione.

Come vedi, attraverso l’alimentazione si può fare tanto per contrastare l’artrosi e i suoi sintomi. Mi raccomando, però: chiedi sempre consiglio al tuo medico. E se vuoi approfondire l’argomento, puoi leggere altri articoli che ho scritto su questa patologia:

Artrosi della mano: le cause, la sintomatologia e i possibili rimedi.

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Come capire se un cane soffre di artrite o artrosi.

Anche i cani, come noi, possono soffrire di disturbi alle articolazioni dovuti ad artrite o artrosi. Si tratta di patologie molto dolorose che impongono all'animale una limitazione dei movimenti e andature o posture anomale. A parte questo non è però facile individuarle. Questa guida ti spiega quali segni o comportamenti anomali del tuo cane potrebbero indurti a pensare che forse ha un problema di tipo articolare.

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Le migliori tecniche Detox.

Troverete tecniche Detox efficaci e approvate per disintossicare il corpo.

I migliori alimenti Detox.

Trova i migliori cibi per disintossicare il tuo organismo e quelli da evitare a tutti i costi nella tua alimentazione.

Le migliori ricette Detox.

Da poco in libreria.

Con il nuovo testo di Marco Lanzetta scopri quali sono i principali cibi antiartrosi ( I 100 alimenti antiartrosi, Demetra, 190 pagine, 14,90 €).

1 Alga kombu.

Viene largamente utilizzata in Giappone per ottenere il dashi, una specie di brodo. Contiene fucoidani, molecole che riducono la sopravvivenza delle cellule infiammate dai processi artrosici. E presenta anche una buona concentrazione di minerali, come potassio, fosforo e iodio, dall’azione alcalinizzante.

Funzione antiacido.

2 Pera.

È uno dei frutti con il maggior effetto protettivo per le articolazioni. Attenzione, però: i suoi antiossidanti, appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, sono concentrati soprattutto nella buccia.

Quindi acquista solo pere biologiche certificate e consumale senza pelarle.

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Recomendaciones.

Las personas que sufren de artrosis deben seguir las siguientes recomendaciones:

Controlar el peso. El sobrepeso añade una carga adicional sobre las articulaciones y más se deforman. Las más perjudicadas por los kilos de más son las rodillas. En este caso, el 20% de sobrepeso dispara hasta 10 veces el riesgo de desgaste articular y, según un estudio de la Universidad John Hop-kins (EE. UU.), sólo perdiendo 7 kilos se reduce en un 50% el dolor. La cadera y las lumbares son otras zonas que soportan bastante carga. Combatir el sobrepeso, por tanto, también ayuda a disminuir las molestias de la artrosis en estas articulaciones. Por estas razones, es necesario que la persona con artrosis se mantenga en su peso ideal. Si deseas, conoce remedios csaeros para bajar de peso con ingredientes naturales.

Realizar actividad física. Con el fin de prevenir y tratar la artrosis, es necesario realizar actividad física, como gimnasia de mantenimiento, estiramientos y la natación,

Aumentar el consumo de calcio Es importante la ingestión regular de calcio en la alimentación diaria. Para ello, se debería ingerir: lácteos, harinas integrales, tres cucharaditas de semillas de sésamo al día.

Resulta, igualmente, recomendable, consumir sustancias ricas en cartílago, pues sólo de esta forma conseguiremos que éste resista mejor el paso de los años y el uso continuo. En ese sentido, la gelatina es un excelente alimento para las articulaciones, pues tiene una composición muy parecida a los cartílagos y presenta muchas posibilidades en la cocina, tanto en postres como en platos salados, por lo que será fácil introducirlo en la dieta de forma habitual.