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LENTEJAS: Un plato de lentejas satisface en buena parte las necesidades diarias de varios nutrientes por lo que podríamos considerarlas como una buen remineralizante para nuestro organismo. Además contiene los siguientes elementos: Vitamina A (4,00 mcg); B1 (0,475 mg); B2 (0,245 mg); B6 (0,535 mg); C (6,20 mg); E (0,330 mg); Niacina (6,80 mg); Folatos (433 mcg); Calcio (51,0 mg); Fósforo (454 mg); Magnesio (107 mg); Hierro (9,02 mg); Zinc (3,61 mg) y sobre todo Potasio (905 mg); Su gran riqueza en fibra nos facilita el transito intestinal. Uno de sus componentes, el cobre, del cual posee el 57% actúa en tres direcciones: incrementando la eficacia de la vitamina C, es un antiinflamatorio y un antidegenerativo y por último participa en la formación y mantenimiento de los huesos. Todo ello hace de las lentejas un plato ideal en el tema que nos ocupa.

SEMILLAS DE GIRASOL: Es uno de los alimentos más ricos en vitamina E (50,3 mg) antioxidante y vitaminas A (5,00 mcg); B1 (2,29 mg); B2 (0,250 mg); B6 (0,770 mg); C (1,40 mg); Calcio (116 mg); Fósforo (705 mg); Magnesio (354 mg); Hierro (6,77 mg); Potasio (689 mg) y Zinc (5,06 mg) Su excelente combinación y sus importantes cantidades en vitaminas y minerales que a la vez que ejercen de remineralizantes de nuestros huesos nos ayudan a liberar del organismo materiales tóxicos mejorando con ello la respuesta de nuestro sistema inmunológico y aportando a nuestro cuerpo vitalidad y energía, hacen de las semillas de girasol un alimento a tener muy en cuenta en los casos de enfermedades degenerativas.

COCO: Cuando el coco está maduro, la pulpa se hace más consistente, con menos agua y los nutrientes se hallan más concentrados. En este estado, la pulpa del coco contiene una buena proporción de hidratos de carbono (6,23%) y proteínas (3,33%) y sales minerales, entre las que destaca el Magnesio (32,0 mg), el Calcio (14,0 mg) y el Fósforo (113 mg); además posee vitamina B10,066 mg); B2 (0,020 mg); Niacina (1,19 mg); Vitamina B6 (0,054 mg); Folatos (26,4 mcg); Vitamina C (3,30 mg); E (0,730 mg); Hierro (2,43 mg) Potasio (356 mg) y Zinc (1,10 mg). El consumo de coco ejerce una actividad beneficiosa contra la descalcificación, la artrosis, la osteoporosis y los dolores osteomusculares. Además debido a su riqueza en potasio le confiere propiedades depurativas y desintoxicantes al estimular la producción de orina facilitando así la eliminación de sustancias de desecho.

SESAMO y MELAZA: Son buena fuente de calcio. Con ellos se procura además una buena mineralización del tejido óseo que rodea la articulación.

ALMENDRAS: La almendra contiene una proporción muy adecuada de los minerales que forman el esqueleto, además es de reacción alcalina, lo cual favorece la retención de calcio y la eliminación de toxinas. Conserva el equilibrio adecuado en la sangre entre los iones de calcio, magnesio y potasio conservando así el tono muscular y evitando la irritabilidad nerviosa. Por otra parte su elevado contenido en vitamina E, le confiere propiedades antioxidantes. Contiene las siguientes vitaminas y minerales: Vitamina B1 (0,211 mg); B2 (0,779 mg); Niacina (9,33 mg); B6 (0,113 mg); Folatos (58,7 mcg); Vitamina C (0,600 mg); E (24,0 mg); Calcio (266 mg); Fósforo (520 mg); Magnesio (296 mg); Hierro (3,66 mg); Potasio (732 mg) y Zinc (2,92 mg)

AVELLANA: La avellana constituye una buena fuente de grasas (62%), de proteínas (13%), de vitaminas B1 y B6 y de minerales. Esto hace de las el complemento ideal en el caso que nos ocupa. Además contiene cantidades importantes de B1 (0,500 mg); B2 (0,110 mg); Niacina (4,74 mg); Vitamina B6 (0,612 mg); Folatos (71,8 mcg); Vitamina C (1,00 mg); Vitamina E (23,9 mg); Calcio (188 mg); Fósforo (312 mg); Magnesio (285 mg); Hierro (3,27 mg); Potasio (445 mg) y Zinc (2,40 mg); Por otra parte las avellanas está siempre recomendadas para enfrentarse a las diferentes enfermedades debilitantes, como es el caso de las degenerativas debido a su alto valor energetizante. Además sus importantes cantidades de potasio hacen que las avellanas produzcan en nuestro organismo un efecto alcalinizante, al estimular la orina y facilitar con ello la eliminación de material tóxico.

VERDURAS FRESCAS: Actúan como elementos reductores de la inflamación y el dolor.

ZANAHORIAS: La zanahoria es con diferencia el alimento más rico en provitamina A, lo que la convierte en un auténtico alimento-medicina. Es una fuente bastante buena de vitaminas del grupo B así como de vitamina C y E. Tres sustancias destacan en la composición de la zanahoria: Carotenoides, fibra vegetal, aceites esenciales. La zanahoria es muy útil por su carácter antioxidante. además contiene los siguientes elementos: Fibra (3,00 gramos ); Vitamina A (2813 mcg); B1 (0,097 mg); B2 (0,59 mg); B6 (0,147 mg); C (9,30 mg); E (0,460 mg); Niacina (1,11 mg); Folatos (14,0 mcg); Calcio (27,0 mg); Fósforo (44,0 mg); Magnesio (15,0 mg); Hierro (0,500 mg); Potasio (323 mg) y Zinc (0,200 mg); Gracias a su riqueza en potasio, lo cual le confiere propiedades diuréticas y alcalinizantes, facilitando la eliminación de residuos tóxicos por la orina, por ejemplo el ácido úrico.

NABO: Contiene cantidades discretas de vitaminas del complejo B: B1 (0,040 mg); B2 (0,030 mg); B6 (0,090 mg); Niacina (0,550 mg) y folatos (14,5 mcg); y una buena proporción de vitamina C (21,0 mg); E (0,030 mg. En cuanto a los minerales, el más abundante es el Potasio (191 mg), seguido del sodio; contiene también discretas cantidades de Calcio (30,0 mg), Fósforo (27,0 mg); Hierro (0,300 mg); Magnesio (11,0 mg) y Zinc (0,270 mg). Actúa como un alcalinizante, depurativo de la sangre y diurético. El consumo de nabos facilita la eliminación de ácido úrico, causante de intoxicación, inflamaciones y dolores en las articulaciones.

Ejercicio físico moderado de forma diaria. Este debe ser controlado, sin abuso pero continuado, siendo fundamental para un afectado de problemas óseos, de lo contrario se producirá un entumecimiento de las articulaciones. El ejercicio más completo y con menos riesgo es la natación, pero cuidado, a poder ser en piscinas climatizadas para evitar el exceso de frío. Está muy aconsejado en estos casos. Es necesario mantener el peso adecuado a nuestra edad, sexo y estatura. Pensemos que el sobrepeso nos supone también un sobreesfuerzo para poder moverlo, y esto es lo último que necesita un afectado de problemas óseo-musculares.

Deben evitarse los fríos, la humedad y los cambios bruscos de temperaturas ya que pueden fácilmente provocar inflamaciones articulares.

Deben evitarse las alteraciones del sistema nervioso. Es sabido que el sistema nervioso puede precipitar la aparición de crisis dolorosas.

No deben realizarse esfuerzos físicos abusivos. Debemos recordar lo delicadas que están las articulaciones.

Los baños de sol y mar moderados son muy recomendables. Estos, si es posible, deben hacerse diariamente.

El descanso apropiado es necesario, un mínimo de 8 horas es lo recomendable. El organismo debe descansar lo suficiente como para poder recuperar las energías necesarias para que nuestras defensas sean lo más activas posibles.

Jamás debe ponerse el paciente de rodillas ni mantenerlo a pie firme. Pensemos que todo nuestro peso recae sobre nuestras piernas.

Utilizar zapatos cómodos con suela acolchada para facilitar el movimiento. Estos nunca deben ser de tacón fino, sino más bien de tacón ancho y no demasiado alto.

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Laser terapia E' una tecnica che ha applicazioni sempre più vaste e si sta diffondendo in moltissimi campi della medicina, nella cura dell'artrosi viene impiegato un laser non chirurgico dirigendolo sui vari punti cutanei, variando l'intensità a seconda della profondità da raggiungere, In molti casi i punti sulla pelle che ricevono il laser corrispondono ai punti utilizzati in agopuntura. L'effetto principale del laser è l'azione antidolorifica.

Terapia Marconi e radarterapia.

Queste tecniche utilizzano apparecchi a correnti alternate e frequenze elevatissime, che hanno grande capacità di penetrazione nei tessuti del corpo, inducono un calore intenso che ha effetti antinfiammatori.

Terapia Tens Consiste in una stimolazione elettrica mediante un apposito apparecchio applicato sui punti doloranti, è latecnica più efficace contro il dolore.

Magnetoterapia Gli effetti dei magneti naturali e i tentativi di usari in medicina sono noti fin dall'antichità, solamente negli ultimi venti anni si sono però intrapresi studi scientifici legati all'interazione tra i campi magnetici e il corpo umano. Oggi la magnetoterapia utilizza apparecchiature che generano campi magnetici a bassa intensità, hanno un effetto antidolorifico, antinfiammatorio, di rilassamento muscolare e "funzionano", nonostante i meccanismi reali dell'effetto terapeutico non siano ancora del tutto chiari, anche se, per ogni tipo di trattamento qui riportato, la risposta del malato dipende dalla sua interazione corretta al trattamento.

Cervicale: cura e rimedi per la cervicalgia.

Il problema non è morire, prima o poi tocca a tutti, ahimè, ma riuscire a morire in salute per vecchiaia e non per malattia. In altre parole riuscire ad avere un'ottima vecchiaia dato che questa è già una condizione di menomazione di per sè.

Scritto da: isabella Data: 25 Gennaio 2016 alle 19:32.

Grazie ad un medico ma anche al Dr Berrino ho cambiato alimentazione. Zero zucchero e farine bianche, tanta frutta verdura e legumi. Ho perso circa 10 kg, guadagnato forza fisica e concentrazione. Le mie analisi sono perfette. Mangiare sano non vuol dire mangiare male o privarsi di chissà cosa. Dopo 15 giorni senza zucchero il corpo non ne sente più bisogno e automaticamente non lo cercate più, è solo questione di volontà.

Scritto da: lorenzo cortiglia Data: 25 Febbraio 2017 alle 11:57.

e un mese zucchero zero pane integrale,verdura, frutta,legumi,il mio problema e il diabete 180-200-e prendo nuovaforma 4 al di, alto dove sbaglio aiuto.

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muxas gracias paloma, espero bajar de peso xq ultimament estoy estancada y no consigo bajar d peso.

y otra duda la carne y pescado y los 20-40gr de pasta o arroz va en crudo o pesado? con esta comida y deporte se pierde? gracias de antemano.

son100 gr a 150 ya cocinada, si haces deporte ese dia hasta los 200gr.

Hola Paloma. Somos de Córdoba, un saludo de una familia que seguimos el método de la báscula y con el que estamos encantados porque estamos bajando peso de una forma muy sana. Aunque estamos bajando peso nuestras dudas siguen estando en la cantidad de alimentos que no terminamos de aclararnos si el peso es en crudo o cocinado. ¿Podrías ayudarnos? Gracias.

Hola, me ha extrañado no ver fruta en la merienda y ver pan en su lugar. ¿No se puede tomar por ejemplo, una naranja y una manzana para merendar? Es lo que suelo hacer. O un plátano y tres nueces si voy al gimnasio después.

El peso de los hidratos es en crudo. Los tentempiés de media mañana y media tarde pueden intercambiarse. Puede ser fruta y lácteo o frutos secos y lácteos o pequeño bocadillo.

hola! el peso del pescado, carne y verdura es en crudo o cocinado?

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I meridiani energetici coinvolti.

Come una rete di irrigazione da ogni organo entra o esce una linea energetica, cioè un meridiano che arriva fino alle dita delle mani o dei piedi, collegando tra loro le strutture che attraversano. I meridiani, tra le altre cose, fanno anche da ponte tra l’uomo e l’ambiente. L’insieme dei meridiani può essere paragonato a una rete di irrigazione: se il sistema viene trascurato, l’acqua che scorre nei fossati evapora oppure, se si crea un blocco, straripa. Allo stesso modo il nostro sistema di meridiani può entrare in crisi causando uno squilibrio del Qi (= energia) e, presto o tardi, un danno alla salute.

Nel caso dell’artrite occorre considerare Rene, Milza e Fegato. Il Rene controlla le ossa, la Milza il tessutto connettivo e il Fegato i tendini.

Per tonificare i Reni si consigliano: fagioli, alghe, sesamo e lo zucchero.

La Milza è sostenuta dai cereali integrali, predilige i cibi cotti e caldi, soffre per l’eccesso di alimenti freddi e umidi come i latticini.

Il Fegato ama le foglie verdi, la curcuma, il miso (alimento fermentato a base di soia e un cereale che si utilizza come condimento per le zuppe), soffre per i cibi che apportano un eccesso di calore e di grassi.

L’importanza di una sana alimentazione.

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Descrizione.

La Rizoartrosi o Artrosi del Pollice (è un termine che deriva dal greco Rhizos = radice), è un’affezione infiammatoria acuta e cronica, con fasi di acutizzazione intervallate a periodi di remissione dei sintomi, generata spesso da traumi o da ripetizioni di gesti per periodi prolungati nel tempo.

Colpisce in maniera particolare le donne, vi è, infatti un’incidenza del 15 – 20% di questa patologia sulle donne di età superiore ai 40 anni.

Inoltre spesso sono colpite le persone che svolgono particolari lavori nei quali vi è una sollecitazione dell’articolazione del pollice, quali: giardinieri, fotografi, sarti, musicisti che suonano l’arpa, il pianoforte, oppure giocatori di golf, chi pratica il Judo, giornalisti etcc..

La Rizoartrosi determina dolore e rigidità articolare, l’articolazione risulta essere dolente all’inizio del movimento, il primo sintomo è il dolore alla base del pollice, si inizia ad avere delle difficoltà nella prensilità, girare una chiave in una serratura, svitare un barattolo, piuttosto che aprire un rubinetto o prendere un libro, per poi diventare un dolore lancinante.

L’articolazione del pollice può apparire gonfia e arrossata e nei casi più gravi la mano può deformarsi, rendendo impossibile qualsiasi movimento.

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Non una medicina alternativa.

Patologie | Un supporto specifico dal Metodo Kousmine.

Intolleranze e allergie.

La differenza fondamentale da comprendere è quella fra allergie e intolleranze, ma sono molto importanti anche le loro reciproche relazioni. Le intolleranze: – sono spesso subdole e difficili da constatare – determinano una risposta lenta dell’organismo – il sistema immunitario “riconosce il nemico e lo tiene d’occhio” cercando di limitare i danni – scoppiano solo se si supera la soglia di controllo Scopri di più.

Il Caffè fa bene o fa male?