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1 vegetale o medie dimensioni di frutta fresca 125 ml (½ tazza) di verdure surgelate o cotte 125 ml (½ tazza) freschi o frutta in scatola 50 ml (¼ tazza) frutta secca 1 grande carota o sedano bastone 250 ml (1 tazza) di frutta (uva, melone) o verdure (carote, broccoli, funghi, cavolfiore) grezzo, affettato 250 ml (1 tazza) di lattuga, spinaci e altre verdure a foglia cruda 125 ml (½ tazza) di verdure a foglia cotte 125 ml (½ tazza) succo di verdura.

Vitamine e integratori.

La ricerca ha dimostrato che alcuni integratori e alcune vitamine possono aiutare ad alleviare i sintomi di artrite. Tuttavia, gli effetti sono spesso correlati ad una specifica forma di artrosi. Inoltre, consigliamo di prendere integratori alimentari dopo aver aprlato con il medico, in quanto potrebbero interagire con il farmaci o contenere ingredienti non elencati in etichetta.

Zucchero.

L'aggiunta di zucchero ai cibi aumenta il numero di calorie senza fornire molto beneficio nutrizionale. In genere viene utiilzzato come zucchero di barbabietola bianco, di canna o crudo, sciroppo e miele. E' consigliato p iuttosto addolcire il cibo con frutta secca, come l'uva passa, che sono fonte di vitamine, minerali e fibre. Anche se i dolcificanti artificiali contengono pochissime calorie, è meglio abituarsi a cibi che hanno un sapore meno dolce. Cercate di evitare le bevande zuccherate (succhi di frutta o bibite). Inoltre, evitate zuccheri "nascosti", come il glucosio, saccarosio e sciroppo di mais ad alto fruttosio, che si trovano soprattutto in cereali, marmellate, gelatine, Sapori, ketchup e condimenti per insalata.

Dettagli Ultima modifica il Sabato, 13 Febbraio 2016 18:07.

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Infiltrações.

Se os tratamentos conservadores não ajudarem, você pode considerar outros procedimentos, tais como:

Injeções de cortisona: injeções de medicamentos corticosteroides podem aliviar a dor articular. Durante esse procedimento, o médico anestesia a área em torno da sua articulação, em seguida, coloca uma agulha dentro da articulação e injeta medicação. O número de injeções de cortisona que você pode receber a cada ano é limitado, porque a medicação pode agravar lesões articulares ao longo do tempo Injeções de ácido hialurônico: as injeções de derivados de ácido hialurônico podem oferecer alívio da dor, fornecendo algum amortecimento em sua articulação. Esses agentes são semelhantes a componentes encontrados normalmente em seu líquido articular.

Procedimentos cirúrgicos.

Realinhamento dos ossos: durante um procedimento cirúrgico chamado de osteotomia, o cirurgião realiza um corte no osso para realinhar o membro afetado. A osteotomia pode reduzir a dor articular, deslocando o peso do corpo para longe da parte desgastada Substituição da articulação: na cirurgia de substituição articular (prótese ou artroplastia), o cirurgião remove as superfícies articulares danificadas e as substitui por dispositivos de plástico e de metal, conhecidos como próteses. Quadril e joelho são as articulações mais comumente substituídas. Riscos cirúrgicos incluem infecções e a formação de coágulos dentro das veias, a trombose. Além disso, as articulações artificiais podem desgastar ou se soltar ao longos dos anos, requisitando uma nova substituição.

Medicamentos para Artrose.

Os medicamentos mais usados para o tratamento de artrose são:

Somente um médico pode dizer qual o medicamento mais indicado para o seu caso, bem como a dosagem correta e a duração do tratamento. Siga sempre à risca as orientações do seu médico e NUNCA se automedique. Não interrompa o uso do medicamento sem consultar um médico antes e, se tomá-lo mais de uma vez ou em quantidades muito maiores do que a prescrita, siga as instruções na bula.

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I ricercatori che si occupano di nutrizione hanno testato l’attività antiossidante degli alimenti e ritengono che alcuni cibi contribuiscono a ridurre il rischio di alcune malattie degenerative associate all’invecchiamento. Queste malattie comprendono l’artrite, le cardiopatie, il diabete e il cancro. Scoperte recenti hanno dimostrato che l’elevato apporto di acidi grassi Omega 3, tipico della dieta mediterranea, potrebbe essere strettamente correlato ad un miglioramento dei sintomi dell’artrite reumatoide.

Quali sono le vitamine e i minerali importanti in caso di artrite reumatoide?

L’ acido folico è una vitamina appartenente al gruppo delle vitamine B e si trova negli alimenti. Può anche essere assunta sotto forma di integratori. L’acido folico è particolarmente importante se state assumendo il metotrexato, un farmaco che viene di solito prescritto in caso di artrite reumatoide. L’organismo utilizza l’acido folico per la formazione dei globuli rossi. L’assunzione di questa vitamina permette alle persone che soffrono di artrite reumatoide di evitare alcuni effetti collaterali del metotrexato.

Il selenio aiuta a combattere i radicali liberi, responsabili del danneggiamento dei tessuti sani. Alcuni studi indicano che le persone affette da artrite reumatoide presentano un livello basso di selenio nel sangue. Queste scoperte sono preliminari e non sono ancora state formulate raccomandazioni specifiche in merito ad una eventuale integrazione di selenio. In ogni caso, una porzione di tonno da 100 grammi circa è in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero di selenio.

E’ altrettanto importante integrare la vostra dieta con calcio e vitamina D, specie se state assumendo corticosteroidi (come il prednisone) che possono causare una perdita di massa ossea. Il rischio di perdita di massa ossea è maggiore nelle persone che soffrono di artrite reumatoide. Quindi, fatevi consigliare dal medico quale dovrebbe essere il vostro fabbisogno giornaliero di calcio e vitamina D e in che modo potete soddisfarlo (alimenti, integratori e luce solare).

Alcol e artrite reumatoide.

Il dolore meccanico dell’artrosi tende ad aumentare con l’attività fisica o a causa di posture che sollecitano la parte interessata. Si riduce con il riposo ed è causa di una temporanea rigidità mattutina che va attenuandosi dopo circa una mezzora dal risveglio.

►L’ artrite è una infiammazione delle articolazioni che può colpire qualsiasi fascia d’età. Ne esistono di diversi tipi, ma quella più diffusa è l’artrite reumatoide che inizialmente coinvolge le articolazioni delle mani e dei piedi. Tutti i tipi di artrite sono accomunate dallo stesso fenomeno infiammatorio a carico del tessuto sinoviale, ovvero il rivestimento delle articolazioni incaricato di produrre il liquido necessario alla lubrificazione delle giunture ossee.

Il dolore infiammatorio dell’artrite si manifesta con più facilità durante la notte e le prime ore del mattino. E’ sempre associato a rigidità articolare. L’attività fisica è normalmente consigliata per alleviare il dolore e la rigidità.

I dolori reumatici richiedono spesso una visita medica per individuare l’origine del problema e scegliere la corretta terapia. Generalmente le indicazioni terapeutiche che si possono fornire comprendono:

terapie fisiche e riabilitative,magari effettuate in ambiente termale. farmaci antiinfiammatori non steroidei ad azione analgesica. condroprotettori allo scopo di rallentare i processi degenerativi e di stimolare i processi riparativi cartilaginei. trattamento infiltrativo intraarticolare con sostanze atte a migliorare la lubrificazione articolare.

Quando i dolori articolari sono di lieve entità si possono utilizzare integratori alimentari, come ad esempio la glucosammina e la condroitina. Ricerche attuali dimostrano che questi due integratori alimentari potrebbero essere efficaci per diminuire il dolore e rallentare i processi degenerativi delle articolazioni.

La fitoterapia offre numerosi rimedi per i problemi articolari: il vischio ad esempio è utilizzato in tisane contro artrosi ed artriti, mentre l’artiglio del diavolo è utilizzato in estratti e decotti, ma anche in integratori alimentari e creme ad uso locale per contusioni, strappi, dolori muscolari e articolari.

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Sintomi e segni clinici.

I sintomi dell’artrosi deformante sono facili da riconoscere e possono riassumersi in:

Dolore. Avvertito come acuto e simile al bruciore. Nella fase iniziale della malattia il dolore si avverte essenzialmente col movimento e solitamente sparisce col riposo. Col trascorrere del tempo può divenire fisso. Il dolore può estendersi anche ai muscoli ed ai tendini che insistono sull’articolazione. Molti soggetti riferiscono che il dolore aumenta o compare in relazione ad avverse condizioni atmosferiche: bassa pressione, freddo, elevato tasso di umidità ma gli studi epidemiologici realizzati in merito hanno fornito dati contrastanti per cui non è possibile affermare nulla con certezza. Sensibilità. Una pressione, anche leggera, esercitata nella regione anatomica dell’articolazione interessata può provocare una sensazione dolorosa. Rigidità dell’articolazione. Viene avvertita durante i movimenti principalmente al mattino dopo il riposo notturno e successivamente a periodi non brevi di inattività. Scricchiolii e schiocchi (crepitio) durante i movimenti. Possono in alcune occasioni divenire tanto intensi da essere percepiti anche da persone vicine al paziente. Limitazione del movimento articolare. Col tempo l’artrosi induce una perdita di flessibilità dell’articolazione limitando l’ampiezza del normale movimento.

I segni clinici, insieme delle alterazioni causate dalla malattia che il medico riscontra all’esame obiettivo del paziente e/o ai test di indagine, sono:

Deviazione dell’asse dell’articolazione dalla sua naturale posizione passante per i giunti ossei. Riduzione della rima articolare. Dovuta all'’assottigliamento/distruzione della cartilagine e visibile nettamente all’esame radiografico. Modifica del profilo dei capi ossei subito al di sotto della cartilagine. Visibile sempre all’esame radiografico. Formazione di speroni ossei sui capi dei giunti articolari. Sono nettamente percepibili alla palpazione come noccioli duri.

Puai approfondire cosa sono gli speroni plantari.

Cause dell’artrosi deformante.

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1. BORSITE DEL GOMITO.

La borsite è un processo infiammatorio della borsa sierosa di un’articolazione che rende difficile il movimento dei tendini e dei muscoli circostanti. Le borsiti tendono a colpire alcune sedi specifiche:

– olecrano subdeltoideo, detto anche “gomito dello studente”; – trocanterica; – radio omerale; – prerotulea (prepatellare), detta anche “ginocchio della lavandaia”; – infrapatellare, detta anche “ ginocchio del posatore”.

In questa sede, ci occuperemo della borsite del gomito: la borsa, posizionata tra la cute e l’olecrano dell’ulna, può infiammarsi a causa di un qualsiasi evento traumatico accusato dalla loggia posteriore del gomito.

La patologia si manifesta a seguito di pressioni e/o frizioni esercitate sul gomito e colpisce soprattutto gli sportivi che praticano il wrestling. Il primo sintomo evidente è la tumefazione.

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Un’adeguata terapia farmacologica o trattamenti conservativi quali fisioterapie o cicli infiltrativi possono venire in aiuto e tenere sotto controllo i sintomi dolorosi al meno temporaneamente.

Artrosi e chirurgia del ginocchio.

La chirurgia del ginocchio ha raggiunto oggi risultati notevoli e le tipologie d’intervento sono molteplici.

Le soluzioni di tipo essenzialmente correttivo ( osteotomie ) sono finalizzate a riallineare l’arto rallentando il processo di degenerazione articolare e sono indicate nei pazienti in cui la gonartrosi sia conseguente ad una situazione congenita preesistente riguardante un unico compartimento del ginocchio come ad esempio nei casi di varismo o valgismo.

Quando l’artrosi non compromette interamente l’articolazione è possibile ottenere discreti risultati tramite pulizia articolare con artroscopia o con la nuova procedura di i nnesto di cellule mesenchimali staminali autologhe per favorire la rigenerazione cellulare della cartilagine del ginocchio.

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AGUA: Tomar de 1,5 a 2 litros de agua al día, esto nos ayuda a depurar la sangre a través del riñón. Se debe consumir agua de buena calidad.

NOTA: Por supuesto todos estos alimentos recomendados irán en función de que la persona no padezca otras enfermedades que impidan la ingestión de cualquiera de estos alimentos.

CARNE: Se ha probado que las dietas ricas en carne agravan la enfermedad. Una de las razones podría ser la elevada cantidad de ácido araquidónico, a partir del cual el organismo produce eiocosanoides, sustancias que provocan reacciones inflamatorias. El Cerdo es una carne muy rica en este ácido.

LECHE: En casos de artritis se ha comprobado que este alimento podría ser responsable de la actividad inflamatoria.

AZUCAR BLANCO: Ya que es un pequeño ladrón de vitaminas y minerales, sobre todo del calcio y los alimentos refinados como los pasteles.