crampi al ginocchio varo

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CONSTRUYE TU DIETA EQUILIBRADA.

Cuando decidimos perder peso lo primero que nos preocupa es qué y cuanto debemos comer, es decir la dieta. Todos sabemos que lo único importante para perder peso es comer menos calorías de las que gastamos.

Pero si lo que nos preocupa es la Salud, entonces será importante también la calidad, la variedad y el valor nutritivo de lo que comemos. Los alimentos no solo nos aportan calorías. De sus beneficios y propiedades os hablo continuamente en este blog y creo que solo con una dieta variada y apetecible seremos capaces de mantener en el tiempo el peso perdido. Con respecto al ejercicio, repito lo que ya he dicho infinidad de veces: es fundamental para la salud y ayuda a quemar calorías. Y hechas estas aclaraciones os vuelvo a copiar un modelo de dieta equilibrada que cualquier persona puede seguir. Las cantidades varían en función de tu constitución, sexo y actividad física. Ya sabes, si te mueves poco y quieres perder peso tendrás que comer menos.

DESAYUNO.

Una fruta Medio vaso de leche o un yogur natural 20/40 g. de pan. Intenta que sea pan fresco, de panadería y no de molde o similar. Mejor si es integral. Pero integral de verdad. Puedes tomar otro hidrato en vez de pan pero si eliges cereales intenta(no sé si los encontrarás) que no tengan azúcar. Una loncha de jamón serrano o una porción de queso o tomate.

MEDIA MAÑANA.

Medio vaso de leche o un yogur natural y una fruta ó Una fruta y 5 nueces o almendras o cacahuetes (no fritos) o avellanas…

COMIDA Y CENA.

ciao sono Sonia, ho 46 anni…..ho una coxartrosi bilaterale ma piu’ accentuata a destra. Ho dolori insopportabili, se cammino un po’ i dolori si accentuano. A letto sto male, quando mi alzo sembro una vecchia di 100 anni. Ho consultato vari ortopedici i quali piu’ o meno hanno consigliato protesi, a maggio mi sono recata al Rizzoli di Bologna il qualemi ha dat Ialoral fino a maggio prossimo quando tornero’ a fare il controllo. Mi parlava di cellule staminali, ma ancora in via di sperimentazione…….iintanto i dolori aumentano. Posso avere informazioni su queste cellule staminali?? grazie.

Mi chiamo Maria e ho 56 anni.Soffro di artrosi a tutte 2 le ginocchia. Al destro ho già subito diversi interventi,l’ultimo nel 2004,di osteotomia femorale per ginocchio valgo.Adesso dopo 8 anni accuso dolori,premetto che, faccio la commessa e sto 8 ore in piedi,sono sovrappeso,anche se ho perso di recente 27 chili.Mi è stata proposta le mimi-protesi 1 esterna ed 1 interna. Pensate che potrei evitare quest’intervento con un trapianto con le staminali? Sono di Messina,dov’è il centro più vicino alla mia città? grazie.

Buongiorno, ho 40 anni e abito vicino a padova. Mi è stata riscontrata una artrosi all’anca sx di 3° liv con forte diminuzione della cartilagine e inpingment di tipo cam. Ho fatto molto sport fino a 2 anni fa (pallavolo e calcio a5). E’ possibile entrare in sperimentazione?

Salve, ho 55 anni soffro di artrosi alle ginocchia, vorrei sottopormi al trattamento con le staminali, quale procedura devo seguire? Grazie per la eventuale risposta Giuseppe.

un saluto a tutti quelli che come me soffrono di coxartrosi lunedi 28 01 2013 vado ospedale maugeri di pavia spero di poter fare intervento cellule staminali ciao tutti.

sono un isegnante di ed. fisica ho dedicato la mia vita allo sport e ancora ne pratico diversi, mi hanno riscontrato una coxo-artosi e non volendo mettere la protesi visto che ho 52 anni c’è la possibilità di intervenire con le cellule staminali e a chi mi devo rivolgere?

salve, sono un 49-enne diabetico tipo 2 (insulino resistente) in obeso a cui e’ stato diagnosticato una coxatrosi bilaterale di cospicuo rilievo con riduzione della rima articolare e segni di gonoartrosi bilaterale. Il mio ortopedico mi ha gia’ avvertito che dovrei procedere all’installazione delle protesi all’anca. C’e’ possibilita’ di un intervento con le cellule staminali?

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Dieta artrosi.

Il Professor Marco Lanzetta indica la strada da seguire per sconfiggere la malattia che colpisce la metà della popolazione con più di 60 anni.

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L’artrite psoriasica è una malattia infiammatoria cronica delle articolazioni caratterizzate da dolore, gonfiore è rigidità articolare, di solito associata alla presenza di psoriasi cutanea.

Sebbene si possa manifestare ad ogni età il picco d’ incidenza massimo è tra i 30 e i 50 anni. Ne sono colpiti in maniera pressoché uguale uomini e donne. La prevalenza, fra i pazienti psoriasici, è dato controverso: si parte dal 5-8% della letteratura “classica” per arrivare al 20-25% rilevato da studi clinici recentissimi.

Nella maggioranza dei casi (75%) la psoriasi precede la comparsa di artrite; più rara è l’insorgenza contemporanea del coinvolgimento articolare e cutaneo (15%) mentre ancora meno frequente è la comparsa dell’artrite prima della psoriasi (10%). In un piccolo sottogruppo di pazienti può essere diagnosticata anche in assenza di psoriasi.

Non è invece stata dimostrata alcuna correlazione tra gravità ed estensione delle lesioni cutanee e coinvolgimento articolare che è piuttosto frequente sia nei pazienti con psoriasi lieve, sia in quelli affetti da forme severe.

Come si presenta?

La diagnosi della artrite psoriasica è una diagnosi clinica che si basa sulla presenza di precise manifestazioni. L’artrite può svilupparsi lentamente con sintomi lievi oppure rapidamente e in forma severa. I sintomi iniziali possono essere:

rigidità (specialmente al mattino); dolore e gonfiore in una o più articolazioni delle mani, dei piedi oppure di gomiti, ginocchia e caviglie di solito a carattere asimmetrico; riduzione dell’ampiezza dei movimenti; cambiamento d’aspetto delle unghie.

L’interessamento delle unghie, presente in circa il 40% dei casi, è infatti fortemente predittivo dell’’interessamento articolare.

Esistono inoltre dei segni distintivi rispetto alle altre forme artrosiche: la dattilite, il cosiddetto dito a “salsicciotto”, che si manifesta con gonfiore omogeneo di un dito della mano o del piede per infiammazione dei tendini e delle articolazioni del dito interessato, e l’entesite, infiammazione del punto d’inserzione dei tendini e dei legamenti sull’osso: la localizzazione più frequente è a carico dell’inserzione del tendine di Achille, posteriormente alla caviglia.

Come si effettua la diagnosi?

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5 Ammann, P., Laib, A., Bonjour, J.-P., Meyer, J. M., Rüegsegger, P. & Rizzoli, R. (2002) Dietary essential aminoacid supplements increase the bone strength by influencing bone mass & bone microarchitecture in an isocaloric low-protein diet, Journal of Bone and Mineral Research, Volume 17, issue 7, (pp.1264-1272)

6 Torricelli, P., Fini, M., Giavaresi, G., Giardino, R. (2003) Human Osteopenic Bone-Derived Osteoblasts: Essential Amino Acids Treatment Effects Artificial Cells, Blood Substitutes and Biotechnology, Volume 31, issue 1, (pp. 35-46)

7 Visser, J.J. & Hoekman, K. (1994) Arginine supplementation in the prevention and treatment of osteoporosis, Med Hypotheses, Volume 43, (pp. 339-342)

8 Kodama, M., Kodama, T., Murakami, M. & Kodama, M. (1994) Vitamin C infusion treatment enhances cortisol production of the adrenal via the pituitary ACTHroute, In vivo, Volume 8, (pp. 1079–1085)

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La frutta e la verdura sono importanti perchè contengono antiossidanti che aiutano il sistema immunitario a lavorare meglio. Bisogna assumere almeno 5 porzioni al giorno. I frutti da preferire sono quelli rossi, l’avocado, l’anguria, l’uva, soprattutto quella nera. L’anguria in particolare riduce i livelli della proteina C-reattiva, colpevole dell’infiammazione e l’uva nera contiene resveratrolo, un potente antinfiammatorio.

Pe r combattere i radicali liberi mangia crucifere, broccoli e spinaci sono da preferire in quanto sono pieni di antiossidanti come vitamina A, C e K e contengono inoltre alti contenuti di calcio, essenziale per chi soffre di artrosi e artrite. Oltre a broccoli e spinaci, anche i cavoletti di Bruxelles e i cavolfiori contengono sulforafano che blocca il processo infiammatorio e i danni alla cartilagine. Altro alimento da preferire per coloro che soffrono di queste patologie sono i peperoni, grande fonte di vitamina C che pone attenzione alle ossa ed è fondamentale per proteggere la cartilagine. E’ importante che si prediliga la cottura a vapore sulle altre poiché quella a vapore preserva tutti i nutrienti delle verdure come vitamine e antiossidanti. L’olio d’oliva extravergine è un potente antinfiammatorio naturale poiché contiene oleocantale.

Come d etto prima, fare un leggero esercizio fisico come passeggiate è la cosa migliore perché apporta benefici alle articolazioni, abbassa la pressione del sangue, rafforza il cuore e diminuisce il rischio di fratture. Mezz’ora di camminata al giorno sarà sufficiente per avere un miglioramento dei sintomi.

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E sono assai certo che in questa semplice distinzione confluisce una enormità di patologia che la medicina ufficiale battezza con nomi diversi senza capire che c’è una radice che accomuna malattie apparentemente assai diverse.

Concordo. Molte malattie vengono chiamate con nomi diversi ma la causa è la stessa.

caro Pasquale, il punto è decidersi se mangiamo per vivere o viviamo per mangiare, e Lei sembra incline a non voler rinunciare a più di un frequente vizietto. Nell’articolo su Lanzetta il dottore tuttavia sembra non voler negare in assoluto niente a nessuno, ma un conto è mangiarsi una fiorentina una volta ogni tanto, un conto 6 volte a settimana cotta magari a contatto di una bella carbonella ….

La verità è che NESSUNO è in grado di documentarci su cosa mangiamo, e se è vero che lavare la verdura e la frutta può risparmiarci qualche residuo di pesticida depositato esternamente quello che invece le radici hanno portato all’interno dei vegetali ce lo dobbiamo smaltire individualmente. Mi viene da sorridere quando qualche notizia di derrata alimentare viene sequestrata per una ragione o per l’altra ma è imponderabile la quantità di ormone, antibiotico, arsenico giunge sulle nostre tavole dentro a carne da allevamento e agricoltura a trattamento standard.

Panorama tragico, ma con qualche nota positiva: questa assolutamente in linea col Lanzetta pensiero.

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