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Dormiu en un llit pla, eviteu seure en butaques o sofàs enfonsats i utilitzeu cadires amb el respatller recte, on els malucs i genolls mantinguin una posició natural i els peus estiguin en contacte amb el terra.

Exercici.

L’exercici protegeix l’articulació i augmenta la força dels nostres músculs. Disminuir al màxim la mobilitat, fa que la persona artròsica es converteixi en dependent dels altres. És bo caminar, anar en bicicleta i practicar la natació, però els esports de contacte o de gran sobrecàrrega física són menys recomanables. Existeixen també exercicis específics per a cada articulació que estigui afectada per la malaltia; sol·liciti’ls al seu metge o reumatòleg, i feu-los diàriament.

Repòs.

No és contradictori amb el punt anterior. L’artrosi és una malaltia que cursa amb períodes intermitents de dolor, i durant les fases amb major dolor el repòs relatiu és beneficiós. També és bo intercalar petits períodes de repòs durant les activitats de la vida diària.

Eviteu sobrecarregar les articulacions.

No agafeu pesos excessius, procureu no caminar per terrenys irregulars i no estar de peu excessivament sense descansar. Utilitzeu un carret per portar les compres. Si pateix d’artrosi de genoll o maluc, l’ús d’un bastó per a caminar disminueix la sobrecàrrega d’aquestes articulacions.

Calçat adequat.

Si vostè té artrosi lumbar, de malucs o de genolls, ha de fer servir un calçat de sola gruixuda que absorbeixi la força de l’impacte del peu contra el terra al caminar. Això també es pot aconseguir amb plantilles o taloneres de silicona que es col·loquen a la sabata. No utilitzeu sabates amb taló excessiu. És preferible emprar sabata plana o amb un lleuger taló.

L’equilibrio del corpo.

Che cosa sono le vertigini.

Occorre sottolineare che le vertigini sono un sintomo e non una malattia e quindi si riferiscono a una disfunzione dell’apparato dell’equilibrio (o di sistemi cerebrali a questo connessi) causata da vari fattori. Vediamone alcuni.

Vincere l'artrosi con la dieta. Un programma di 9 settimane per riconquistare la salute delle articolazioni.

Nove settimane per cambiare alimentazione e stile di vita, riguadagnando, insieme con la salute delle articolazioni e la fluidità dei movimenti, un profondo benessere generale. A guidare il lettore e a sostenere la sua motivazione è l'esperienza diretta dell'autrice, riuscita a trasformare una severa forma di artrosi nell'occasione per mettere a punto un metodo in grado di curare efficacemente questa patologia. Molte sono le testimonianze, riportate anche in questo libro, di chi seguendo le sue puntuali indicazioni ha visto i dolori attenuarsi fino a scomparire e ha ritrovato una nuova vitalità. Ogni settimana è scandita da una 'azione', finalizzata a creare un'abitudine alimentare in grado di disintossicare l'organismo e combattere le infiammazioni, e da un 'impegno' riguardante la guarigione complessiva, non soltanto fisica ma psicologica e spirituale. Completano il progranmma 60 ricette antiartrosi, firmate da Hélène Tranchant-Girard, nutrizionista dell'Associazione Kousmine francese. Prefazione di Christian Brun.

Dettagli.

Isbn o codice id 9788857308135.

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Per una “colazione anti-artrosi”, per esempio, si può portare a tavola una bella porzione di avena (in crema o in fiocchi non zuccherati con il latte di soia), unita a frutta fresca e frutta secca, e una tazza di tè verde.

A pranzo e a cena, invece, non dovrebbe mai mancare una porzione di verdura. A proposito: un vero toccasana per chi soffre di artrosi sembra essere il cavolo nero. Contiene vitamina A, vitamina K, vitamina C e beta-carotene. Ma è una sostanza in particolare che ha portato questo vegetale a essere eletto come “cibo anti-artrosi” per eccellenza: il sulforafano, che ha uno straordinario potere antiossidante.

… e quali evitare.

Quali sono, invece, i cibi da evitare in caso di artrosi? Tutti quelli che contribuiscono ad aumentare gli stati infiammatori e, quindi, la sintomatologia dolorosa che ne deriva. Tra questi troviamo:

le solanacee (melanzane, peperoni, pomodori, patate…): contengono solanina, un potente infiammatorio; il latte e i suoi derivati: preferisci un latte vegetale senza zuccheri; la carne e gli affettati; il sale e lo zucchero.

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L’artrosi si può curare anche con alimentazione e attività fisica.

Le articolazioni maggiormente interessate dall'artrosi sono, generalmente: la schiena, l'anca, il ginocchio, le dita delle mani e dei piedi.

Come curare l’artrosi, di che cosa si tratta L’artrosi è una patologia degenerativa della cartilagine delle articolazioni, che provoca dolore e limitazioni nei movimenti. Ne vengono colpiti uomini e donne oltre i 40 anni di età ma soprattutto gli anziani, con un picco di incidenza tra i 75 e i 79 anni, ma non sempre questa malattia provoca sintomi.

Come curare l’artrosi, dove si manifesta Le articolazioni maggiormente interessate dall’artrosi sono, generalmente: la schiena, l’anca, il ginocchio, le dita delle mani e dei piedi.

Come curare l’artrosi, le cause Le cause dell’artrosi sono principalmente l’età, il peso eccessivo e la postura scorretta, ma concorrono a provocarla anche traumi, sport svolti a livello agonistico o impegnativi per il fisico, o il logorio delle articolazioni.

Come curare l’artrosi, l’attività fisica L’attività fisica e costante lenisce il dolore e migliora la mobilità delle articolazioni. Inoltre rafforzando i muscoli si diminuisce il carico che grava su di esse, soprattutto per quanto riguarda il ginocchio. Per curare l’atrosi è consigliata un’attività di stretching leggero e di esercizi per recuperare la mobilità articolare e aumentare la stabilità, anche con l’aiuto del fisioterapista. L’allenamento dovrà essere preceduto da un buon riscaldamento, le articolazioni dovranno essere protette e le scarpe scelte con cura, in modo che ammortizzino l’impatto con il pavimento. Come curare l’artrosi, la dieta Una dieta ricca di antiossidanti, vitamine, omega 3, minerali e acqua e pochi alimenti di origine animale può aiutare a prevenire l’artrosi. Il pesce è un altro importante alimento da inserire nella dieta, da consumare almeno due o tre volte alla settimana, perché ricco di proteine ad alto valore biologico, sali minerali, vitamine e grassi poli-insaturi.

Come curare l’artrosi, meglio caldo o freddo? In caso di dolore ed infiammazione, meglio il ghiaccio senza dubbio.

Artrosi della spalla - Benvenuti su terapiadellaspalla.

Artrosi della spalla.

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PLATANOS: Destaca su contenido en vitamina B6 (578 mg); contiene además cantidades significativas de vitamina C (9,10 mg); B1 (0,045 mg); B2 (0,100 mg); B6 (0,578 mg); Vitamina A (8,00 mcg) y E (0,270 mg), así como folatos (19,1 mcg). El plátano es también bastante rico en minerales, entre los que destacan el Potasio (396 mg), el Magnesio (29,0 mg) y el Hierro (0,310 mg), por ello se le puede considerar un buen remineralizante. Además el plátano contiene pequeñas cantidades de Serotonina, esta sustancia realiza numerosas funciones en el sistema nervioso, como la inhibición de las sensaciones dolorosas en la médula espinal y la sedación nerviosa. Pero quizás lo más importante en el tema que nos ocupa sea que provoca una alcalinización de la sangre, que además de contribuir a neutralizar el exceso de ácido úrico, nos ayuda a no eliminar el calcio por la orina.

MELOCOTON: Puede decirse que contiene la fórmula casi perfecta, rica en vitamina A (54,0 mcg); C (6,60 mg) y E (0,700 mg) que son los mejores antioxidantes de la naturaleza. Contiene además dosis significativas de vitaminas B1 (0,017 mg); B2 (0,041 mg); Niacina (1,02 mg); B6 (0,018 mg) y Folatos (3,40 mcg). Rico en Potasio (197 mg); Magnesio (7,00 mg); Calcio (5,00 mg) y Fósforo (12,0 mg), siendo además baja en sodio (1,00 mg). Es además la fruta ideal para mantener el peso corporal, porque crea una sensación de plenitud en el estómago, reduciendo así el apetito. Esta fruta se hace muy recomendable ya que la persona aquejada debe controlar su peso.

ALBARICOQUE: Contiene 14 mg/100g de calcio, pero su factor más importante es que posee un efecto alcalinizante de la sangre, lo cual contribuye a que perdamos menos calcio en la orina. Tiene un contenido muy rico en Potasio (296 mg) y muy bajo en Sodio (1,00 mg), lo que nos ayuda a no retener líquidos. Sin embargo el componente más notable es la provitamina A (261 mcg) que ejerce un poder antioxidante en el organismo. Además posee vitamina B1 (0,030 mg); B2 (0,040 mg); B6 (0,054 mg); C (10,0 mg); E (0,890 mg); Calcio (14,0 mg); Fósforo (19,0 mg); Magnesio (8,00 mg); Folatos (8,60 mcg); Hierro (0,540 mg) y Zinc (0,260 mg)

LEGUMBRES: Todas las legumbres producen ácido úrico, pero este no supone ningún riego para la salud, especialmente si se lleva una alimentación rica en vegetales que alcalinizan la orina y facilitan su eliminación. Por otra parte el consumo de legumbres estan recomendadas por su alto contenido en fibra y elementos fitoquímicos que actúan como antioxidantes y antidegenerativos. Además aportan vitaminas y minerales esenciales en el tratamiento de enfermedades degenerativas como la artrosis o la artritis.

GARBANZOS: El garbanzo es un alimento casi completo, cuya proporción de nutrientes es bastante equilibrada; por lo cual puede perfectamente constituir un plato principal de la comida, por lo que podríamos considerarlos como un buen remineralizante. Su riqueza en fibra de suave acción laxante facilita el transito intestinal favoreciendo la eliminación de sustancias tóxicas por las heces. Posee las siguientes vitaminas y minerales: Vitamina A (7,00 mcg); B1 (0,477 mg); B2 (0,212 mg); B6 (0,535 mg); C (4,00 mg); E (0,820 mg); Niacina (4,62 mg); Folatos (557 mcg); Calcio (105 mg); Fósforo (366 mg); Magnesio (115 mg); Hierro (6,24 mg); Zinc (3,43 mg) y sobre todo Potasio (875 mg). El conjunto completo hace de los garbanzos una comida más que recomendable en estos casos.

JUDIAS: Las judías secas son uno de los alimentos más ricos en Triptófano (277 mg/100 g. Estos 277 mg de Triptófano se transforman en 4,62 mg adicionales de niacina que sumados a los 0,479 mg ya preformados, suponen un total de 5,1 mg/100 g de niacina. Recordemos que la niacina o vitamina B3 interviene activamente facilitando muchas reacciones químicas en las células. El triptófano ayuda a nuestro organismo a inhibir el dolor. Además de ser muy ricas en ácido Pantoténico indispensable para el metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono, contiene cantidades significativas de vitamina B1 (0,437 mg); B2 (0,146 mg); B6 (0,318 mg); Folatos (388 mcg); Vitamina E (0,530 mg); Calcio (240 mg); Fósforo (301 mg); Magnesio (190 mg); Hierro (10,4 mg); Potasio (1795 mg); y Zinc (3,67 mg). Por otra parte su riqueza en fibra vegetal (15,2% por cada 100 g) le confieren propiedades laxantes, lo cual es importante en estos casos debido a que facilita la eliminación de elementos tóxicos por las heces. El conjunto de todo ello hace de las judías un alimento excelente para esta enfermedad.

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Gotta: sintomi, cause e la dieta per prevenirla.

Gli alimenti consigliati sono latte, uova, formaggi, verdure, ortaggi, frutta, pasta e gli altri cereali (fatta eccezione per germe di grano e prodotti integrali). Attenzione a piselli, fagioli, lenticchie, asparagi, spinaci, cavolfiori, funghi, arachidi e prodotti integrali.

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Buenos días Nayeli, el que sus articulaciones hagan ruido como usted me explica no significa que tenga desgaste articular. En su edad ello es bastante raro. De cualquier forma, lo aconsejable es que acuda a su médico para que éste le realice las pruebas oportunas. Mi consejo es que no tome nada hasta que el diagnóstico sea concreto.

Un saludo cordial.

Reyes Rodrigo. Naturopata.

Buenos días Maria, en estos casos a mis pacientes suelo recomendarles un combinado de: Sulfato de Glucosamina + Sulfato de Condroitina + MSM (Metilsulfonilmetano) + Zinc + Calcio + Selenio + Vitamina D3. Consulte con su médico y si él está de acuerdo, los resultados son buenos para frenar el avance de la enfermedad y paliar el dolor.

Un saludo cordial.

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Gli organi e i tessuti del corpo umano sono costituiti da tantissimi "mattoncini” chiamati cellule. La neoplasia è una malattia delle cellule.

Le cellule, a seconda della propria funzione, hanno un aspetto ed una velocità di crescita diversi, ma si riparano e si riproducono sempre allo stesso modo. Di norma, la divisione cellulare avviene in modo ordinato e controllato, ma se, per qualche motivo, questo processo impazzisce, le cellule danneggiate si dividono più velocemente o non riescono più a “morire”, formando la massa tumorale.

I tumori possono essere benigni o maligni.

Le cellule del tumore benigno non si diffondono agli organi circostanti e, pertanto, non sono cancerose. Se però continuano a crescere nel sito originale, possono diventare fastidiose in quanto incominciano a premere contro gli organi adiacenti.

Al contrario, le cellule del tumore maligno sono molto invasive e riescono a diffondersi al di fuori del sito d’origine distruggendo i tessuti circostanti. E’ possibile che tali cellule neoplastiche vengano trasportate, attraverso la circolazione sanguigna o linfatica, anche in organi distanti, dove prolificano dando origine ad un nuovo tumore detto metastasi.

COSA E’ LA RADIOTERAPIA.