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Quanto camminare per dimagrire.

Ufficialmente l’OMS, l’ Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che per dimagrire e mantenersi in forma e in salute bisogna camminare ogni giorno almeno per tre chilometri, che corrispondono a circa 5.000 passi.

Basterebbe questo per contrastare malattie gravi come obesità, diabete, patologie cardiovascolari e anche cancro.

Molti personal trainer, invece, affermano che un soggetto sano può perdere peso più velocemente se conta 10.000 passi al giorno. In questo caso i chilometri da percorrere a passo più o meno sostenuto diventano sei.

Consigli.

Ecco qualche consiglio per chi vuole iniziare a dedicare un’ora al giorno a una salutare camminata.

E’ buona norma prima di iniziare la camminata, fare un paio di minuti di pre-riscaldamento sul posto aiutandosi con qualche esercizio di respirazione.

La ringrazio secondo lei e da ripetere l esame.

Farei prima il punto con il medico.

buonasera dottore ho 54 anni e sono donatore di sangue da circa due anni, le analisi fatte dalle strutture ospedaliere del posto erano tutte ok eccetto le ultime che rivelavano la ferritina bassa mentre gli altri valori dell’emocromo erano buoni. Da che può dipendere? Consideri che soffro di reflusso grastrofageo dal 2011 con grastrite cronica antrale sotto cura con pariet che negli ultimi tempi mi ha alleviato di molto il fastidio.Alcuni valori sono i seguenti: emoglobina 14,4 (13,5-17,5) mch 29(27-32) ferritina 19 (22-274) globuli rossi, bianchi, piastrine ok. un consiglio grazie.

L’uso di Pariet (che riduce il pH gastrico) potrebbe diminuire l’assorbimento del ferro.

grazie dottore, comunque il medico responsabile all’Avis del posto mi ha spostato cautelativamente la donazione a sei mesi a differenza dei tre previsti. Per quel frangente eviterò io pariet per un periodo per vedere se è quello il problema. Un saluto e un ringraziamento per quello che fà per noi.

colon irritabile e mal di schiena dorsale

Tra le vitamine, quelle maggiormente importanti per combattere l’artrite reumatoide, troviamo il vecchio e cario acido folico. Essa, facente parte del gruppo delle vitamine B, si trova in molti alimenti nonché in diverse forme di integratori. L’acido folico assume un ruolo di notevole importanza ed efficacia, specie se associato all’ assunzione di un altro farmaco prescritto spesso per i pazienti affetti dall’artrite reumatoide: il metotrexato. Il nostro corpo, infatti, sfrutta le molecole di acido folico per stimolare la neoformazione dei globuli rossi, i quali evitano alcuni effetti collaterali prodotti dal farmaco metotrexone.

Il selenio, invece, è un minerale ugualmente coinvolto nella lotta all’artrite reumatoide. Esso, infatti, funge da valido aiuto per debellare i radicali liberi, i quali sono alla base del danneggiamento di tutti i tessuti che erano sani. Vi sono studi che confermano la minore presenza di selenio nel sangue, nei pazienti affetti da artrite reumatoide. Possiamo indicare che 100 grammi di tonno al naturale, basta per assicurare al fabbisogno giornaliero la giusta quantità di selenio.

E’ di grande importanza non eliminare dalla propria dieta i latticini, contenenti calcio, nonché gli alimenti che al loro interno contengono vitamina D. La malattia, infatti, costringendo all’assunzione di farmaci corticosteroidi, rischia di danneggiare la massa ossea, causandone una perdita ingente.

Ma quale importanza ha il peso del soggetto affetto da artrite reumatoide?

E’ noto, ormai, che condurre una dieta corretta ed equilibrata, nonché l’ eliminazione dei chili di troppo, è molto importante sia per tutte le articolazioni, che per l’intero sistema di salute dell’organismo. Un peso corporeo maggiore della media, per sesso ed età, rischia di affaticare eccessivamente le ginocchia, nonché le restanti articolazioni portanti. Non escludiamo anche il muscolo cardiaco, che rischia di sforzarsi eccessivamente in presenza di un peso corporeo eccessivo. Le articolazioni, infatti, si presentano maggiormente irrigidite e doloranti, quindi i sintomi associati all’artrite reumatoide appaiono improvvisamente peggiorati ed insistenti.

Il consumo di alcool infine, pare abbia blandi effetti preventivi sulla possibilità di sviluppo della malattia. I ricercatori, però, non sono ancora stati in grado di spiegarne il motivo, pur avendo provato che tale circostanza si verifica ripetutamente. E’ sempre sconsigliato, però, assumere alcool assieme a farmaci volti al miglioramento dei sintomi della malattia. Tale condizione, infatti, potrebbe stimolare effetti gravi a livello dell’organo fegato.

Artrosi cervicale e alimentazione.

Artrosi cervicale e alimentazione.

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il medico mi ha prescritto ferrograd per un mese.

Sicuramente corretto per porre rimedio alla carenza, ma come detto non sono così convinto che sia la causa del dolore; mi tenga al corrente e, ovviamente, spero di sbagliarmi e che possa invece risolvere.

certo….vediamo come va con la cura se risolve questa debolezza nelle gembe!!

Dottore la prego mi dia una risposta.sono un po preoccupata.

Salve, non c’è motivo di preoccuparsi, come le ho già detto c’è una carenza di ferro, ma l’emoglobina non ne risente, ha un valore del tutto accettabile. Valuterà il suo medico se prescrivere un pò di ferro o meno. Saluti.

Grazie di vero cuore.buona serata.

Ho 67 anni, peso 61 kg. Ho fatto le analisi del sangue per controllo periodico ed è risultato il valore della ferritina a 344,33. Emoglobina 11,6 e concentr. emoglob. corpusc. media 30,9. Glicemia 112. Questi sono i valori anomali che sono apparsi nelle analisi, mentre la VES è 13 (nella norma). La ginecologa, che mi aveva ordinato tali analisi, mi ha consigliato di fare i marker tumorali. Mi sono parecchio allarmata. A settembre farò la ricerca del sangue occulto nelle feci. Che ne dice? Grazie. Gianna67.

Salve, sembra esserci un lieve quadro di anemia e immagino sia per questo che le è stato richiesto il sangue occulto. La ferritina è un po oltre i valori normali, può essere dovuto a molte cause tra cui alcune forme di anemia, infiammazioni croniche e alcune neoplasie per cui è corretto fare ulteriori controlli. Inoltre la glicemia a 112 indica una alterata glicemia a digiuno per cui occorre iniziare a fare attenzione e limitare i cibi a maggio contenuto di zuccheri. Saluti.

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Jamás debe ponerse el paciente de rodillas ni mantenerlo a pie firme. Pensemos que todo nuestro peso recae sobre nuestras piernas.

Utilizar zapatos cómodos con suela acolchada para facilitar el movimiento. Estos nunca deben ser de tacón fino, sino más bien de tacón ancho y no demasiado alto.

Se deben vigilar los niveles de ácido úrico. Esto es muy importante, si el ácido úrico está elevado, la persona tendrá una mayor predisposición a las crisis.

Si está afectada a la columna vertebral, se deberá dormir en un somier rígido y almohada baja. La columna debe estar lo más recta posible.

Se debe evacuar diariamente para favorecer la eliminación de desechos orgánicos que intoxican nuestro organismo. Si la persona tiene un problema de estreñimiento deberá tomar laxantes suaves naturales y llevar la dieta adecuada al problema.

La alimentación adecuada al problema que nos ocupa es totalmente imprescindible. Si la persona aquejada de este problema sigue las recomendaciones está claro que mejorará o como mínimo se estabilizará. De lo contrario su situación tenderá a empeorar cada día más.

Los tratamientos con hipertermia dan excelentes resultados.

Las curas termales también dan buenos resultados.

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Un metodo innovativo, messo a punto dopo anni di ricerche scientifiche, basato su uno stile di vita sano ed equilibrato, in cui sono fondamentali la scelta degli alimenti e la loro combinazione per esaltarne le proprietà benefiche e antinfiammatorie.

Una guida per scoprire come curare l'artrosi in modo naturale, con un utilissimo ricettario illustrato per fare della tavola un valido strumento di cura, mangiando con gusto e allegria.

Si può prevenire l'artrosi? Si possono contenere i danni provocati da questa grave malattia degenerativa che ogni anno colpisce milioni di persone?

a risposta è sì. In questo libro il professor Marco Lanzetta, primo medico ad aver effettuato un trapianto di mano al mondo, svela un segreto sorprendente nella sua semplicità: niente farmaci né terapie invasive, è il cibo uno dei più preziosi alleati nella battaglia contro l'artrosi.

Una soluzione semplice e alla portata di tutti per ritrovare il benessere delle nostre articolazioni e la gioia di vivere.

Dettagli.

Giunti Edizioni Tipo: Libro Pagine: 159 Formato: 14,5x19,5 Anno: 2015.

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Dieta artrosi.

Alla mattina ti senti più stanca di quando sei andata a dormire? Hai dolore dappertutto? Ti stanchi per minimi sforzi? Soffri di gastrite e/o di colite? Hai spesso mal di testa e vertigini? Sono anni che ti lamenti di questi sintomi, ma nessuno è riuscito a trovare una spiegazione?

Potresti essere una delle milioni di persone nel mondo affette da SINDROME FIBROMIALGICA (o FIBROMIALGIA ). [continua]

The new Firefox.

Fast for good.

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Seis alimentos para combatir la artritis (y tres que debes evitar)

La comida no puede curar la artritis, pero puede hacer que la enfermedad sea más llevadera o que se complique. Aunque las personas que la sufren.