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La purina, es un compuesto abundante en mariscos, carnes, alimentos ricos en grasa, la leche,y la cerveza, que se convierte en ácido úrico. Estos alimentos deben estar completamente prohibidos para cualquier enfermo de gota: almejas, ostras, mejillones, anchoas, arenques, la caballa, y todo tipo de casquería.

No es recomendable ingerir más de 17 gramos carne magra, pollo o pescado al día. El resto de aporte de proteínas se debe completar con legumbres.

2. Aceite de girasol y soja.

Estos aceites tienen altos niveles de ácigos grasos omega-6, que provocan un aumento de la inflamación. También hay que tener cuidado con todos los productos elaborados industrialmente con este tipo de aceites.

Algunos estudios sugieren que el azúcar puede provocar un aumento de la inflamación. Aunque ofrece un rápido aporte energético, no dura en el tiempo, y puede ser un lastre para los enfermos de artritis que ya sufren fatiga.

OPINIÓN.

Consultorio médico.

Dibujos animados en la resonancia magnética para entretener a los niños.

Salve Tiziana, il titolo è "Il cibo dell'uomo". Ecco il link per scaricarlo gratis: http://www.tuttosteopatia.it/wp-content/uploads/il_cibo_delluomo.pdf.

Scritto da: Marco Data: 25 Gennaio 2015 alle 17:14.

Faccio presente che i cereali sono tossici, anche quelli integrali.

Scritto da: donato Data: 9 Febbraio 2015 alle 22:56.

chiedo un contatto del prof.berrino per un consiglio su cancro alla prostata.

Scritto da: Alberto Data: 7 Aprile 2015 alle 20:22.

Ho letto di un ciclo di 10 giorni con alimentazione solo a base di cereali, qualcuno può darmi delucidazioni? Grazie.

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Fonti.

1 Miehlke, K. & Inderst, R. (2002) Osteoarthrosen - Welche Möglichkeiten bietet die Ernährung zur Gesunderhaltung der Knorpel/Knochenmatrix?, Erfahrungsheilkunde, Volume 12, (pp. 838-844)

2 Soeken, K.L., Lee, W.L., Bausell, R.B., Agelli, M. & Berman, B.M. (2002) Safety and efficacy of S-adenosylmethionine (SAMe) for osteoarthritis, Journal of Family Practice, Volume 51, (pp. 425-430)

3 Ursini, F. & Pipicelli, G. (2009) Nutritional Supplementation for Osteoarthritis, Alternative and Complementary Therapies, Volume 15, issue 4, (pp. 173-177)

4 Williams, J.Z., Abumrad, N. & Barbul, A. (2002) Effect of a Specialized Amino Acid Mixture on Human Collagen Deposition, Annals of Surgery, Volume 236, issue 3, (pp. 369–375)

La fase di eliminazione della dieta low FODMAP è basata sulla riduzione degli alimenti ad alto contenuto di FODMAP.

Quindi è importante informarsi su quali cibi contengono una quantità di FODMAP troppo alta, in modo da evitarli.

Puoi consultare la mia lista della spesa low FODMAP, e ti consiglio anche di installare la Monash App sul tuo cellulare – 7,99€ per iOS e 6,66€ per Android.

La Monash App fornisce informazioni precise sui cibi che scatenano i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile e sui cibi che invece sono innocui. Questa è l’unica fonte di informazioni attendibile poiché questa applicazione è stata realizzata dall’università Monash, in Australia, dove gli alimenti vengono testati per la quantità di FODMAP che contengono.

Sul sito ufficiale puoi trovare ulteriori informazioni su come usare la Monash App e acquisire dimestichezza con il traffic light system.

Se per te l’inglese non è un problema, puoi comprare il libro sulla dieta low FODMAP di S.J Sheperd e P.R. Gibson.

Escludi i cibi non ammessi.

Inizia ad escludere tutti gli alimenti non ammessi (quelli con semaforo rosso nella Monash app) e a limitare quelli ammessi in quantità limitata ( semaforo giallo ).

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Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi per dimagrire!

Alimenti che accelerano il metabolismo: mele.

Alimenti che accelerano il metabolismo: noci.

Alimenti che accelerano il metabolismo: cioccolato amaro.

Alimenti che accelerano il metabolismo: fragole.

Alimenti che accelerano il metabolismo: ciliegie.

Alimenti che accelerano il metabolismo: zuppe.

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Hola Paloma, estoy dejando varias preguntas a lo largo de tu blog espero no te importe,jejeje Estoy tratando de confeccionar una ddieta equilibrada mediterranea, tengo el libro la bascula y algun conocimiento de dietetica, quiero hacer las cosas bien e incluir en el desayuno todo lo que en el libro recomendais…… Me han recomendado que por su poco poder saciante no tome zumos y si fruta entera, pero a esas horas de la mañana lo unico que me apetece es un cafe con leche calentitto y algo de hidratos, tipo tostada tumaca, con mermelada o galletas etc….y he visto que hay zumos comerciales sin azucares añadidos, que opinas que me tome un vaso para desayunar q aporta unas 50 calorias? o es mejor que reserve esas calorias para otro momento del dia donde apetezca, es que lo de la fruta me da mucha pereza comerla, es algo que se debo luchar por ello pero despues de comer no me da tanta pereza y el alimento proteico me lo he puesto tamopco me apetece mucho que digamos a esas horas…pasaria algo si me tomase esa racion para hacerme un montadito en la media mañana? ahi si que apetece comer jamon y eso. Hace teimpo lei que el desayuno y la media mañana se podian juntar en tanto porciento de energia del total del dia? Tb tengo una duda sobre el pan de molde,tiene muy mala fama por las grasas, pero tamopco es que tenga tantas 3% o asi respecto al pan normal, siempre sera mejor comer pan reciente pero para desayunar hay que tener el pan ya comprado y en casita y eso poca gente lo tiene y me sienta mal que nadie lo tenga en cuenta,jejeje.

Se considera ejercicio el andar por lo menos dos horas al día y pegarte to el día trotando con un bichito de tres años y otro de uno?

Mejor fruta natural en zumo o tal cual y pan fresco en vez de pan de molde. Puedes compralo fresco y congelarlo ya en rebanadas. La fruta, insisto, no de bote excepto en casos excepcionales. Ejercicio es con zapatillas de deporte. No el ajetreo del día Vale? 🙂

Vale, comprendido. Cuando entren en el cole en septiembre me voy a correr al parque. Sta semana he empezado a hacer ésta dieta, ya te cuento como voy. Mido 167 y peso 70 y tengo 37 años. Cuántos kilos crees que debo perder? Mil gracias por tu ayuda.

ANOCHE. Es la primera vez vi la BASCULA..me parece..Superficie Motivador.. _hoy lunes comienzo YO..ya ire comentando mis Resultados…Gracias…..

Buenos dias paloma, voy a empezar a hacer una dieta puesto k tengo bajar bastante. Mido 164 y peso 80 kg y tengo 22 años Queria preguntarte que no he visto que opina sobre las bebidas durante la dieta, algúnas he visto sólo agua algúnas algun dia coca cola zero. Me podrias decir para plantearme la semana. Gracias.

Las bebidas light no engordan pero te aconsejo que las tomes con moderación.

Buenos días Paloma, yo, por mi trabajo no puedo comer nada entre el deayuno que lo hago sobre las 8.30 de la mañana y el almuerzo sobre las 2,30, consiste en una taza de cafe con leche y un bocadillo (unos 70 grs de pan) con pavo. Como lo ves? Debo cambiar algo? Muchas gracias.

Dieta artrosi.

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Per alleviare l’artrosi, non è sufficiente avere una buona dieta, gesti e posture devono essere prese per alleviare il dolore di tutti i giorni. I lavori per il vostro equilibrio e vedere un podologo-posturologo di correggere la cattiva postura. Forse si dovrebbe consultare un osteopata per ripristinare la mobilità delle articolazioni e prevenire il peggioramento della malattia.

Tuttavia, si può alleviare il dolore da soli ogni giorno senza consultare gli esperti. Pensate alla vostra postura al lavoro ea casa. Tenere la schiena dritta e utilizzare le gambe e non sulla schiena se portare pesi pesanti. Chiedere consiglio ad un fisioterapista che vi dirà la corretta postura di adottare ed esercizi da eseguire per alleviare la rigidità articolare.

6. esercizio.

Per la vostra salute in generale, è sempre bene di esercitare, ma per la lotta contro l’artrosi, è indispensabile per muoversi regolarmente. Tuttavia, dovrebbe fare le mosse giuste e gli esercizi non si fanno più male che bene. Prova a trovare gli esercizi che si adattano e si ripetono due o tre volte alla settimana per mantenere i muscoli diventano rigidi.

Se i muscoli sono più stressati del solito, essi rafforzeranno e alleviare la pressione sulle articolazioni. Tutti i giunti non ha bisogno gli stessi esercizi. Mentre cervicale preferiscono dirigersi movimenti, mani e le dita, preferiscono un massaggio per promuovere stretching muscolare. Walking, ginnastica dolce e nuoto sono gli sport proposti nella osteoartrite.

¿Qué son las neuropatías diabéticas?

Las neuropatías diabéticas son un conjunto de trastornos nerviosos causados por la diabetes. Con el tiempo, las personas con diabetes pueden desarrollar daño de los nervios en todo el cuerpo. Algunas personas con daño nervioso no presentan síntomas, mientras que otras pueden presentar síntomas tales como dolor, hormigueo o adormecimiento—pérdida de sensación—en las manos, brazos, piernas y pies. Los problemas de los nervios pueden presentarse en cualquier sistema de órganos, incluidos el tracto digestivo, el corazón y los órganos sexuales.

Cerca de un 60 a 70 por ciento de personas con diabetes sufren algún tipo de neuropatía. Las personas con diabetes pueden desarrollar trastornos nerviosos en cualquier momento, pero el riesgo aumenta con la edad y con una diabetes más prolongada. Las tasas más altas de neuropatía se encuentran en personas que tienen diabetes por al menos durante 25 años. Las neuropatías diabéticas también parecen ser más comunes en personas que tienen problemas en controlar la glucosa en la sangre, también llamado azúcar en la sangre, así como en aquellas personas con niveles elevados de grasa corporal y presión arterial, y en aquellas que tienen sobrepeso.

¿Cuáles son las causas de las neuropatías diabéticas?

Puede que sean distintas para los diferentes tipos de neuropatía diabética. Los investigadores están estudiando cómo la exposición prolongada a niveles elevados de glucosa causa daño de los nervios. Es probable que las causas del daño nervioso sean una combinación de distintos factores:

factores metabólicos, tales como glucosa elevada en la sangre, diabetes prolongada, niveles anormales de grasa en la sangre (colesterol) y probablemente niveles bajos de insulina factores neurovasculares, que llevan a daño de los vasos sanguíneos que transportan oxígeno y nutrientes a los nervios factores autoinmunitarios que causan inflamación de los nervios lesiones mecánicas de los nervios, tal como el síndrome del túnel carpiano rasgos hereditarios que aumentan la susceptibilidad a sufrir daño nervioso factores del estilo de vida, tales como fumar o consumir alcohol.

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CARNE: Se ha probado que las dietas ricas en carne agravan la enfermedad. Una de las razones podría ser la elevada cantidad de ácido araquidónico, a partir del cual el organismo produce eiocosanoides, sustancias que provocan reacciones inflamatorias. El Cerdo es una carne muy rica en este ácido.

LECHE: En casos de artritis se ha comprobado que este alimento podría ser responsable de la actividad inflamatoria.

AZUCAR BLANCO: Ya que es un pequeño ladrón de vitaminas y minerales, sobre todo del calcio y los alimentos refinados como los pasteles.

GRASAS SATURADAS: Debemos evitarlas ya que aumentarán considerablemente nuestro colesterol y dificultarán el aumento del sistema inmunológico.

CAFÉ; PICANTES; CHOCOLATES; ALCOHOL: Son excitantes e intoxicantes del organismo.