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Domanda: Ho un chihuahua di un anno e 7 mesi, pesa 2,3 kg. Purtroppo le anche sono molto deboluccie, soprattutto adesso che esce meno, essendoci molto freddo. Al momento non zoppica, ma noto che non è molto stabile (sicuramente si tratta di lussazione della rotula, o displasia del ginocchio…ba giorni lo confermerà il veterinario). Pensavo di aiutarla acquistando qualche condroprotettore. Il problema sarebbe il dosaggio, anche perchè sono cani molto sensibili a livello intestinale e no vorrei provocargli inutili disagi somministrando un quantitativo troppo alto di sostanza. Mi consigliate di aquistare la sola glucosamina oppure artho5? Potrei conoscere il dosaggio x entrambi i prodotti e x quanto tempo dovrei somministrarli?

Risposta: Vale sicuramente la pena provare e vedere se un condroprotettore può essere d’aiuto per il Suo chihuahua. Come già dice, la dose può essere problematica visto il basso peso corporeo, in combinazione con una sensibilità a livello intestinale. Vista questa sensibilità eviterei Arthro-5 poichè più ingredienti ci sono in un integratore (Arthro-5 ne contiene 5) più si hanno probabilità di avere problemi gastrointestinali. La glucosamina mi sembra quindi la scelta migliore. Inoltre si tratta di un integratore già molto efficace di suo; visto il basso peso corporeo del Suo cane dovrebbero bastare 100-200mg. Una capsula contiene però 750mg.

Le capsule però sono facili da aprire e può dividere la polvere contenuta in 6 dosi e mischiarla al cibo per cani. Non e’ importante che la dose sia precisa, se un giorno e’ un po’ di più o un po’ di meno non fa niente.

Ci vogliono di solito un paio di settimane prima di poter verificare i primi miglioramenti. Nel caso non raggiunga l’effetto desiderato dopo alcuni mesi d’uso ed il Suo chihuahua non ha avuto nessun problema al livello gastrointestinale, allora può aumentare la dose, per es. suddividere il contenuto di una capsula per 3 giorni.

Rigidità alle dita: primo sintomo dell’artrosi.

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Un’alternativa più a buon mercato a questo scopo e’ la glucosamina o condroitina.

Dolori ad un ginocchio quando stiro la muscolatura.

Domanda: Sono un uomo di 43 anni ed ho sempre fatto sport. Faccio attività sportiva tutti i giorni e corro a giorni alterni. Incomincio ad avere dolori ad un ginocchio ma non mi fa male quando lo uso ma fa male solo piegandolo quando stiro la muscolatura. Ho visto il vostro sito e sarei propenso ad utilizzare i vostri prodotti.

Risposta: Basandomi sulla descrizione dei Suoi sintomi e’ difficile saperLe dire se trarrà beneficio dall’uso dei nostri prodotti. I dolori al ginocchio durante e dopo l’attività fisica possono avere diverse cause. Vista la Sua età potrebbe trattarsi di inizio di artrosi – l’assottigliamento della cartilagine articolare – e in questo caso i prodotti come la glucosamina e condroitina sono spesso la soluzione che si cerca.

Ma ci possono essere anche altre cause. Il fatto che Le fa male piegandolo non fa chiarimento. E´ quindi importante avere una diagnosi e sapere qual e´ la causa. Potrebbe essere che non si tratti di artrosi ma di qualcos´altro e che il riposo o la fisioterapia possano essere la soluzione, invece dell´uso di integratori.

Se si dovesse trattare di artrosi, allora Le consiglierei di provare la glucosamina o la condroitina.

Integratore per salvaguardare il mio ginocchio?

Las personas que mantienen su peso ideal tienen mejor salud en las articulaciones que las personas obesas o con sobrepeso. Cuando tienes sobrepeso u obesidad puedes sufrir complicaciones óseas y musculares que afectan principalmente a las piernas, pies, tobillos, espalda y rodillas porque deben soportar el exceso de peso. Cada kilogramo adicional de grasa corporal aumenta la carga de compresión sobre la rodilla en aproximadamente 4 kilogramos.

• Es conveniente eliminar lo más posible los alimentos con azúcares, carbohidratos y almidones de la dieta. • Hay que limitar la ingesta de fructosa proveniente de todas las fuentes a no más de 25 gramos al día, porque por encima de esta cantidad aumentan los niveles de ácido úrico, que afecta a su vez a las articulaciones. • Toma un buen aporte de vitaminas A, C y E por su acción antioxidante.

Todas las verduras y hortalizas de hojas verdes son muy beneficiosas. Todas contienen Vitamina C, con propiedades antioxidantes que neutralizan el daño que los radicales libres ejercen sobre las articulaciones, así como calcio y ácido fólico. Se recomienda la ingesta de coles, lechuga, brócoli, pepinos, perejil, etc. La zanahorias, son también beneficiosas por su riqueza en betacarotenos. Las calabazas y calabacines son fuentes de vitamina A con acción desintoxicante. Los frutos secos nos aportarán la vitamina E.

• Optimiza los niveles de vitamina D, ya que incrementa la absorción intestinal del calcio y el fósforo, aumenta la calcificación porque favorece los depósitos de fosfato cálcico. La fuente principal de vitamina D es el sol, por lo que durante las temporadas de otoño, invierno y a principios de la primavera los niveles de vitamina D pueden caer precipitadamente. Si los niveles caen, el organismo automáticamente renuncia a la ayuda que esta vitamina ofrece a las articulaciones y a todo su cuerpo. Alimentos ricos en vitamina D: pescados como salmón, caballa, sardinas, atún, huevo entero, aceites de higado o de pescado, productos lácteos como el queso, la mantequilla, la crema de leche y la leche enriquecida; cereales enriquecidos.

• Ingiere muchos ácidos grasos de omega-3 provenientes de krill o del aceite de pescado de alta calidad. El omega-3 apoya a la salud de las articulaciones ya que disminuye los procesos inflamatorios articulares.

La OMS aconseja el equilibrio entre los ácidos grasos omega 6 y omega 3, en una relación de 5 a 1, o de 10 a 1 como máximo. Esta relación se consigue por el consumo de diversos ácidos grasos, contenidos en la dieta alimentaria y no por uno sólo en particular. En Europa, la dieta es demasiado rica en ácidos grasos saturados, con una relación de 15 a 1. Dada la alimentación desequilibrada en aceites grasos, con más omega 6 que lo que conviene a la salud, parece ser que muchas enfermedades degenerativas ligadas a la inflamación pueden estar ligadas a este tipo de alimentación, y podrían ser paliadas con el aporte de krill.

En el caso de que necesitemos una ayuda adicional para nuestras articulaciones, se puede considerar el uso de complementos alimenticios que nos ayuden a mantener los niveles de vitaminas o de ácidos grasos omega 3 por ejemplo dentro de niveles adecuados. En Equisalud contamos en nuestro catálogo con novedades que contienen ácidos grasos como los omega 3 provenientes del Krill y líneas como la Holovit que aportan de vitaminas.

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L’ artrosi del ginocchio, che risulta essere la forma più comune di artrosi, è una degenerazione cronica della cartilagine che riveste le articolazioni; l’ artrosi al ginocchio è una patologia che può colpire a qualsiasi età, tuttavia è più comune nelle persone di età superiore ai 45 anni.

Artrosi al ginocchio.

Le ossa delle ginocchia, vale a dire la parte posteriore della rotula, la parte inferiore del femore e la parte superiore della tibia, sono rivestite dalla cartilagine articolare liscia; a causa dell’artrosi del ginocchio, questa cartilagine subisce una degenerazione progressiva, che si manifesta con la perdita di elasticità, l’indurimento, il distacco di frammenti di cartilagine e di tessuto osseo ed, infine, la maggiore sensibilità a lesioni di vario genere. Le ossa, infatti, non riescono a muoversi agevolmente su una cartilagine ruvida, di conseguenza minuscoli frammenti di tessuto osseo e di cartilagine possono distaccarsi; proprio per questa ragione, nella maggior parte delle persone che soffrono di artrosi del ginocchio possono essere osservati questi frammenti di tessuto osseo e di cartilagine liberi intorno alle ginocchia.

A causa dell’artrosi del ginocchio, infine, cambia la consistenza del liquido articolare, che diventa sempre più sottile e sempre meno viscoso, perciò diminuisce la proprietà lubrificante del liquido stesso, che dovrebbe svolgere, al contrario, una funzione di ammortizzatore.

Artrosi del ginocchio in varie forme.

L’artrosi del ginocchio può svilupparsi in forme più o meno gravi, infatti l’artrosi può manifestarsi con sintomi lievi, quindi, in questo caso, si tratta di una forma meno grave, o con sintomi piuttosto acuti, come, ad esempio, il forte dolore del ginocchio, di conseguenza, in questo secondo caso, si tratta di una forma di artrosi avanzata; nelle forme più gravi di artrosi, la cartilagine intorno alle articolazioni risulta essere consumata quasi del tutto, perciò le ossa non riescono a scivolare l’una sull’altra e da questa condizione conseguono numerosi danni.

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Sistema muscolare e scheletrico. Esistono in natura molte erbe con un importante ruolo antinfiammatorio per muscoli e ossa. A quanti soffrono di osteoporosi, è pertanto consigliabile assumere la tintura madre di equiseto, che aiuta a rinforzare il tessuto osseo; latte di soia e mandorle aiutano, invece, la rigenerazione muscolare, mentre una dieta strettamente vegetariana e priva di prodotti contenenti glutine porta un netto miglioramento della sintomatologia da artrite reumatoide. Particolarmente efficaci sono, in questi casi, prodotti a base di arnica; a contatto con la zona colpita, allevia il dolore e contrasta i sintomi di alcune forme di artrosi. È efficace, inoltre, in caso di ecchimosi, di cui favorisce velocemente il riassorbimento.

Epidermide. I pesci grassi ricchi di omega-3 possono essere considerati un vero e proprio elisir di bellezza, in quanto mantengono l’elasticità e l’idratazione delle pelle. I pomodori, invece, grazie al licopene hanno capacità antiossidanti e stimolano la produzione di melanina, proteggendo la cute dall’esposizione al sole.

Apparato circolatorio. L’ananas è un frutto esotico ormai diffuso anche nell’ambito della dieta mediterranea, con un’importante azione antinfiammatoria dovuta alla bromelina, una sostanza con funzione decongestionante sul sistema circolatorio (ecco perché è consigliato nel trattamento della cellulite). I mirtilli rinforzano, inoltre, la struttura delle pareti dei vasi e l’aglio, specialmente crudo, ha attività antibiotica e migliora la circolazione periferica.

Sistema nervoso. L’assunzione di alimenti con proprietà antinfiammatorie migliora nettamente la capacità cognitiva e la memoria, come evidenziato da uno studio della Lund University che ha esaminato 44 soggetti in cui, grazie a una dieta antinfiammatoria controllata, si è apprezzata una diminuzione dei marcatori ematici dell’infiammazione.

Ovviamente, l’assunzione sporadica di questi cibi, per quanto antinfiammatori, non è in grado da sola di curare infiammazioni gravi. Una dieta antinfiammatoria è, infatti, uno stile di vita che va portato avanti quotidianamente, insieme a un’adeguata attività fisica così da poterne apprezzare al meglio gli effetti benefici.

Un aiuto alla dieta: integratori naturali contro le infiammazioni in atto.

In caso l’infiammazione sia già in atto si può far ricorso a degli integratori, antinfiammatori naturali a base di erbe e piante officinali che intervengono sulle cause e i meccanismi dell’infiammazione riducendone i classici sintomi.

A differenza dei farmaci antinfiammatori normalmente utilizzati, non hanno controindicazioni, non provocano danni alla mucosa dello stomaco e possono essere assunti anche per periodi relativamente lunghi. L’azione antinfiammatoria non è immediatamente esplicata come attraverso i farmaci, ma è necessaria un’assunzione più lunga prima di poterne apprezzare i benefici. Va, però, detto che, una volta ottenuti dei risultati, questi si mantengono in genere per più tempo.

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Dieta artrosi.

La Depressione è un disturbo invalidante in grado di rendere l'individuo passivo, apatico, privo di interessi, privo dell'energia psicofisica necessaria a renderlo/a capace di affrontare adeguatamente non solo gli eventi stressanti della vita, ma anche quelli che in condizioni normali non sono considerati stressanti.

Può interessare un periodo limitato della vita, magari come forma reattiva ad eventi stressanti come lutti, separazioni o fasi di passaggio dell'esistenza piuttosto difficili o dolorosi.

In altri casi può essere una patologia vera e propria, come nel caso del Disturbo Depressivo Maggiore e del Disturbo Bipolare.

Vediamo quali sono nello specifico i sintomi della depressione e quali aree del funzionamento individuale interessano:

Depressione e Sintomi nell'area emotivo-affettiva.

Vissuto di pena, abbattimento, oppressione, tristezza, malinconia. Sentimenti di colpa. Senso di mancanza di sentimenti (distacco affettivo, estraneamento). Percezione del tempo: senso di interruzione del proprio divenire, il presente diventa stagnante e il passato pesa in modo opprimente sul presente; incapacità di vedere il futuro come sede delle proprie aspirazioni. Vissuto corporeo: corpo percepito come pesante, oppresso, malato, devitalizzato.

Ministero della Salute.

Alimentazione corretta.

Secondo l’OMS circa 1/3 delle malattie cardiovascolari e dei tumori possono essere evitati grazie a una equilibrata e sana alimentazione.

Un’alimentazione varia ed equilibrata è alla base di una vita in salute. Un’alimentazione inadeguata, infatti, oltre a incidere sul benessere psico-fisico, rappresenta uno dei principali fattori di rischio per l’insorgenza di numerose malattie croniche.

Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità, circa 1/3 delle malattie cardiovascolari e dei tumori potrebbero essere evitati grazie a una equilibrata e sana alimentazione.

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Situazioni simpatiche che ti capitano quando se ia dieta!

Per sorridere un po', goditi questo video che racconta alcuni simpatici episodi che ti possono capitare quando decidi di stare a stecchetto.

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Ricordati di fare esercizio fisico! Ecco un video per mantenersi in forma.

Ricorda sempre di accompagnare a un regime alimentare equilibrato un'attività fisica costante. L'esercizio fisico è infatti fondamentale e può velocizzare non poco il vostro processo di dimagrimento. Ecco qui di seguito un video che spiega del dettaglio come eseguire i crunch addominali per sfoggiare una pancia piatta in breve tempo!